第三期 Leap Your Run 岩岩係尋日星期一完成左第一課練習，因為天雨關係，所以俾大家多d時間感受下同玩下咩係 Group Training.
有好多人問group training 係咩野黎，同坊間ge crossfit, HIIT etc 有咩分別。
我可以簡單d講 crossfit, hiit, circuit training 其實都係一d principles or theory, 都係透過不同時間，組數，下數去改變個program.
咁 Group training 係咩？ 我會用不同既theory 去同大家玩，不單止死做爛做，當中包括有合作，遊戲方式一齊去achieve 個 task.
相入面係尋晚大家進行緊合作既task, speed ladder 練習，同跑到出運動場既大合照
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